jdsports-search-image
jdsports-hamburger-image
featured-image

SNEAKERS | april 3, 2020

Har du mistet din træningsmotivation? 4 tips til at komme tilbage til (hjemme)træningen

Har du lidt svært ved at holde din træningsmotivation? Er der gået for meget Netflix i den? Det kan være svært at hænge i med træningen, især når der er en masse andre (sjovere) ting, du gerne vil nå. Bare rolig, JD er klar til at hjælpe med tips til, hvordan du holder fanen højt og får gennemført din træning!

1. Sæt et mål og track dine fremskridt

Vil du løbe et halvmaraton næste sommer, løfte 60 kg fra bænken eller lave planket i x antal minutter?
Sæt dig selv et konkret mål, som du kan nå. Det tager lang tid at nå mål, og derfor er det værd at opdele dem i mindre milepæle. Registrer resultaterne efter hver træning, så du kan spore dine fremskridt. Skriv også dit humør ned efter din træning – du finder snart ud af, at træning vil gøre dit humør bedre, og du vil ikke længere springe over et træningspas.

2. Beløn ​​dig selv

Husk at belønne dig selv når du når dine milepæle. Det behøver ikke være noget stort. Du kan eksempelvis sende en snap og prale lidt til dine bedste venner, når du har gennemført dagens cirkeltræning eller yogarutine.

Hold din træningsmotivation oppe ved at planlægge din træning

3. Planlæg og strukturer din træning

Planlæg dine træningspas på forhånd. Især hvis du synes dagene flyder sammen, er det supergodt at have faste rutiner skrevet ned. Når et træningspas er markeret i din kalender, holdes du i højere grad fast på, at der er noget, du skal.

Få din træningsmotivation op med et nyt, lækkert træningsoutfit

4. Opgrader dit træningsoutfit

Opgrader dit gamle lurvede træningstøj med noget nyt, som du føler dig nice i. Selv hvis du træner alene derhjemme, har det betydning, hvad du har på. Det er vigtigt at føle sig godt tilpas, ellers kan din træningsmotivation nemt ryge i bund.


Har du brug for inspiration til nyt træningstøj? Tjek JDs sortiment af træningstøj ud her.

Flere indlæg som dette

UNDERHOLDNING | maj 16, 2022

NIKE 50 ÅR

SNEAKERS | marts 26, 2022

Air Max Day

Næste indlæg